Cours de Méditation de Pleine Conscience


 
 
   Méditer
   Une rencontre avec Soi, son âme
   Laisser l'agitation se déposer par la simple écoute attentive
   Vivre cet instant
   Accueillir le vivant du corps
   Éclairer l'esprit
   Accompagner et nourrir la Vie en Soi

   L'homme qui est réellement conscient de lui-même reste serein quoiqu'il arrive

 
 
                                                                             
          * Qu'est-ce que la méditation pleine conscience ? 
      C'est une pratique simple et accessible qui vous apprend à porter une attention intentionnelle au moment présent, sans jugement. Elle peut vous aider à réduire le stress, l'anxiété, améliorer votre concentration, apaiser et clarifier l'esprit et cultiver un plus grand bien-être général.
 
               * À qui s'adressent ces cours ? 
     À toute personne souhaitant découvrir ou approfondir la pratique de la méditation de pleine conscience, quel que soit son niveau d'expérience.
 
               * Que se passe-t-il pendant un cours ?
      Chaque séance comprendra des moments de pratique guidée de méditation, des instructions et des conseils pour cultiver la pleine conscience dans votre vie quotidienne, ainsi que des temps d'échange et de questions (facultatifs).
 
              * Pourquoi méditer régulièrement ?

Comme un sportif s'entraîne, la personne qui médite entraîne son esprit et chemine ainsi au fur et mesure des pratiques méditatives vers une meilleure qualité de vie, sans forcer ou chercher à obtenir cela, simplement ça s'établit.

Seule l'expérience vous permettra de mesurer les bénéfices pour vous-même, comme par exemple

          . une meilleure capacité d'attention au moment présent

          . un esprit plus calme, plus apaisé, plus clair

          . une meilleure connaissance de soi, et aussi des autres, du monde

          . une diminution du stress

          . une meilleure capacité à accepter les choses telles qu'elles sont

          . plus de bienveillance, de compassion

          . un meilleur équilibre émotionnel


 

   Si vous avez l'élan de rejoindre un groupe de Méditation de Pleine conscience, j'aurai la joie de vous accueillir
 

* à l’Entre-Temps, 2 Rue des Masnières, 41120 Les Montils
   le mardi de 18h40 à 19h40
 

3 mars    Tranquillité

10 mars   En paix avec ce qui nous traverse

17 mars   Cultiver la paix intérieure

24 mars   Sortir du mental

31 mars   Accepter ce qui est

14 avril   Confiance en la vie

28 avril   En silence, observe tout changer


*  au 14 rue de Cabochon à Blois
    le Samedi de 10h45 à 11h45

21 mars    Tranquillité 

11 avril       En paix avec ce qui nous traverse

 
Un atelier 15 €
   Forfait 10 ateliers 130 €
   Forfait annuel 350 € (33 séances)
 
 10 € le cours découverte
 
 

      Inscriptions au préalable au 06-50-60-12-71 ou par mail christelletam41@gmail.com

 

 

Dans l'ouverture du cœur et de l'esprit

Ma pratique de la méditation est nourrie quotidiennement
et enrichie de ma participation à plusieurs retraites méditatives au centre bouddhiste Kadampa, 
                  de ma formation au cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
                  de mon expérience de formatrice au Centre Hospitalier de Blois (depuis 2023), Initiation à la Méditation


 

Ateliers collectifs de méditation en milieu professionnel, entreprises, institutions, associations ou pour un groupe de personnes intéressées. 
Me contacter pour définir ensemble le(s) projet(s).