Relaxation
 Une vie à 100 à l'heure, un travail stressant, une période d'angoisse ou tout simplement besoin de prendre un temps pour soi...

 Première étape, se relier à son corps et à sa respiration. Puis se laisser guider par la voix vers une détente profressive et profonde.
 la relaxation en favorisant la détente corporelle va aider chacun(e) à libérer ses ressources et ses énergies.
Les objectifs de la relaxation sont multiples :
  - se relier à son corps et être à son écoute.
  - par cette écoute corporelle, mieux identifier ses besoins corporels.
  - identifier des pistes pour répondre à ses besoins corporels.
  - lâcher le mental.
  - apaisement corporel et psychique.
  - mobilisation de ses propres ressources et donc plus de vitalité.
  - la relaxation peut atténuer les périodes de stress, l'insomnie, soulager des maux de tête...

Retrouvez-moi à l'Espace Quinière Rosa Parks à Blois
pour une heure de relaxation chaque jeudi de 11h à 12h.

https://www.blois.fr/pratique/maisons-de-quartier/espace-quiniere
Les inscriptions se font auprès de l'Espace Quinière Rosa Parks au 
02 54 43 72 07.