Une vie à 100 à l'heure, un travail stressant, une période d'angoisse ou tout simplement besoin de prendre un temps pour soi...
Première étape, se relier à son corps et à sa respiration. Puis se laisser guider par la voix vers une détente profressive et profonde. la relaxation en favorisant la détente corporelle va aider chacun(e) à libérer ses ressources et ses énergies. Les objectifs de la relaxation sont multiples : - se relier à son corps et être à son écoute. - par cette écoute corporelle, mieux identifier ses besoins corporels. - identifier des pistes pour répondre à ses besoins corporels. - lâcher le mental. - apaisement corporel et psychique. - mobilisation de ses propres ressources et donc plus de vitalité. - la relaxation peut atténuer les périodes de stress, l'insomnie, soulager des maux de tête...