Relaxation Une vie à 100 à l'heure, un travail stressant, une période d'angoisse ou tout simplement besoin de prendre un temps pour soi...
Première étape, se relier à son corps et à sa respiration. Puis se laisser guider par la voix vers une détente profressive et profonde.
la relaxation en favorisant la détente corporelle va aider chacun(e) à libérer ses ressources et ses énergies.
Les objectifs de la relaxation sont multiples :
- se relier à son corps et être à son écoute.
- par cette écoute corporelle, mieux identifier ses besoins corporels.
- identifier des pistes pour répondre à ses besoins corporels.
- lâcher le mental.
- apaisement corporel et psychique.
- mobilisation de ses propres ressources et donc plus de vitalité.
- la relaxation peut atténuer les périodes de stress, l'insomnie, soulager des maux de tête...
Retrouvez-moi à l'Espace Quinière Rosa Parks à Blois
pour une heure de relaxation chaque jeudi de 11h à 12h.
Au vu de la situation sanitaire, l'Espace Quinière Rosa Parks est fermé aux adultes. Les temps de relaxation ont lieu via whatsapp pendant la durée de cette fermeture.
https://www.blois.fr/pratique/maisons-de-quartier/espace-quiniere
Les inscriptions se font auprès de l'Espace Quinière Rosa Parks au 02 54 43 72 07.
Première étape, se relier à son corps et à sa respiration. Puis se laisser guider par la voix vers une détente profressive et profonde.
la relaxation en favorisant la détente corporelle va aider chacun(e) à libérer ses ressources et ses énergies.
Les objectifs de la relaxation sont multiples :
- se relier à son corps et être à son écoute.
- par cette écoute corporelle, mieux identifier ses besoins corporels.
- identifier des pistes pour répondre à ses besoins corporels.
- lâcher le mental.
- apaisement corporel et psychique.
- mobilisation de ses propres ressources et donc plus de vitalité.
- la relaxation peut atténuer les périodes de stress, l'insomnie, soulager des maux de tête...
Retrouvez-moi à l'Espace Quinière Rosa Parks à Blois
pour une heure de relaxation chaque jeudi de 11h à 12h.
Au vu de la situation sanitaire, l'Espace Quinière Rosa Parks est fermé aux adultes. Les temps de relaxation ont lieu via whatsapp pendant la durée de cette fermeture.
https://www.blois.fr/pratique/maisons-de-quartier/espace-quiniere
Les inscriptions se font auprès de l'Espace Quinière Rosa Parks au 02 54 43 72 07.